Ставаме по-лесно от сън с масаж, звук и светлина

Не е лесно да ставаме рано, особено през есента и зимата, когато сутрините са студени и неуютни. Освен разбиращите се от само себе си ранно лягане, проветрена спалня, лека вечеря и здрав сън, ето още няколко практически съвета, които ще ви помогнат:

1. Будилник или мобилен телефон
Сменяйте периодично мястото на будилника или мобилния телефон, който ви звъни за събуждане – няколко дни е на нощното шкафче, после – на скрина срещу леглото, след това – на стол зад вратата. Всеки път избирайте различна мелодия и сила на звука. Така, сменяйки стереотипите, карате мозъка си да работи, следовате - Продължава